文章重點脫髮可能與遺傳、壓力、營養不足、疾病、藥物或頭皮問題有關。若出現突然大量脫髮、局部圓形禿髮、頭皮紅腫疼痛，或情況持續，應由醫生判斷原因。
正常掉髮與脫髮有甚麼分別？
頭髮有自己的生長週期，日常有少量頭髮脫落屬自然現象。香港衞生防護中心指出，每天平均脫落約100條頭髮可以是正常情況；若掉髮明顯增加、新髮生長緩慢，或頭髮逐漸變幼、變短及稀疏，才可能屬於需要留意的脫髮問題。
六個常見脫髮原因
1. 遺傳及荷爾蒙因素
雄性禿或女性型脫髮通常與遺傳及荷爾蒙敏感度有關。男士常見髮線後移或頭頂變薄；女士則可能出現頭頂分界逐漸變闊。這類情況通常慢慢進展，需要專業評估。
2. 壓力、疾病或身體轉變
持續壓力、發燒、手術、產後或短期內體重明顯下降，都可能令較多毛囊同時進入休止期，數星期至數月後出現較廣泛的掉髮。重點是找出觸發因素，而不是只處理表面。
3. 營養攝取不足
蛋白質是頭髮結構的重要基礎；鐵、鋅及多種維他命亦參與正常生理功能。長期偏食、極端節食或吸收問題可能增加營養不足風險。不過，未經檢查便大量補充單一營養素並不理想。
4. 甲狀腺或其他健康狀況
甲狀腺失調、貧血、部分自身免疫或皮膚問題都可能伴隨脫髮。若同時出現疲倦、體重改變、月經異常或其他身體症狀，應向醫生說明完整情況。
5. 藥物或治療影響
部分藥物及治療可能影響頭髮生長週期。如懷疑與藥物有關，不應自行停藥，應先向處方醫生查詢。
6. 頭皮發炎及拉扯損傷
頭皮感染、發炎、頻密漂染、高溫造型或長期束緊髮型，都可能令頭皮及髮絲承受額外壓力。若伴隨痕癢、紅腫、脫屑或痛楚，應及早處理。
甚麼情況應該求醫？
- 短時間內突然大量脫髮
- 出現清晰的圓形或局部禿髮
- 頭皮紅腫、疼痛、滲液或嚴重脫屑
- 眉毛、睫毛或身體其他位置亦掉毛
- 持續數月或髮量明顯減少
- 同時出現疲倦、體重或荷爾蒙相關變化
日常可以從哪裏開始？
先記錄掉髮開始時間、近期健康及生活變化，保持均衡飲食與足夠蛋白質，避免極端節食，並減少拉扯及高溫化學處理。營養補充品只能補充日常飲食不足，不能取代診斷或治療。
重要提醒：脫髮成因很多，外觀相似但處理方法可以完全不同。本文只供一般健康教育，不能代替醫療診斷。
常見問題
每日掉很多頭髮是否一定有問題？
掉髮量會受洗頭頻率、髮長及生長週期影響。若比平日明顯增加並持續，或髮量肉眼可見變薄，較值得評估。
壓力會引致脫髮嗎？
重大或持續壓力可能與休止期脫髮有關，但仍需排除其他原因。
食保健品可以處理所有脫髮嗎？
不可以。只有在營養攝取不足時，針對性補充才可能有幫助；遺傳、疾病或頭皮問題需要相應專業處理。